ZIELGRUPPE: Alle, die mit einer aktiven Tiefenmuskulatur in der Körpermitte ihre Haltung verbessern wollen und sich damit fitter und gesünder fühlen
DAUER: 10 Onlineseminare á 60 Minuten plus ein Online-Personaltraining mit Claudie de Greiff (Oder live in München-Solln)
ONLINE: Der Zoomlink wird dir per Mail zugesandt.. Vor dem Trainingsbeginn wird Claudia de Greiff mit dir telefonieren, und ihr werdet über WhatsApp in Kontakt sein, um all deine Fragen zu klären.
TRAINERIN: Claudia de Greiff ist dipl. Sport-und Fitnesstrainerin A Lizenz, zertifizierte Pilates- und Yogatrainerin und und trainiert seit mittlerweile 10 Jahren in ihrem Viva-Trainingsraum Menschen, die sich um ihre körperliche Gesundheit kümmern wollen. (www.viva-trainingsraum.de) Claudia liebt Pilates, gerade für Frauen in den Wechseljahren, denn gerade in dieser Zeit ist es wichtig, in seiner Balance zu sein.
DATUM: Montag 9.30 Uhr und 18.30 Uhr, Mittwoch 9.15 Uhr, Donnerstag 8.15 Uhr, Einstieg jederzeit möglich
DAS BRAUCHST DU: Einen großen Pilatesball und zwei kleine Pilatesbälle. (Für den Anfang genügt auch ein kleines festes Kissen)
PILATES:
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining, primär zur Kräftigung der Rumpf, Bauch,- und Beckenbodenmuskulatur. Im Pilates Training geht es nicht darum, eine festgelegte Anzahl an Wiederholungen zu schaffen, sondern die Übung in höchster Qualität, immer im Rhythmus des Atems, auszuführen.
Das Einzigartige im Pilates-Training ist die Kräftigung der tiefliegenden Muskulatur, die unsere Wirbelsäule und Gelenke umgibt und somit unseren gesamten Bewegungsapparat stützt und unsere Gelenke schützt.
Pilates richtet den Körper gemäß seiner Bestimmung korrekt auf, mobilisiert und kräftigt ihn, verbessert die Körperhaltung und -wahrnehmung, löst Blockaden, Verspannungen und gleicht muskuläre Dysbalancen aus.
DAS SAGT FUCK THE FALTEN (Sabine):
Ehrlich gesagt musste Claudia mich überreden, am Pilates teilzunehmen. Als alte Yogini dachte ich, dass ich mit der Atemtechnik durcheinanderkomme. Claudia erklärt die Powerhouse-Atmung aber so klar, dass ich mich sofort auf die Übungen konzentrieren konnte. Jetzt freut sich meine Core Muskulatur auf jedes Training.
